Personal Training
Dein Ziel ist meine Motivation

Du entscheidest wie das Training aussehen soll und ich zeige dir den Weg. Egal ob es im Studio, bei dir zu Hause oder in der Natur stattfinden soll.


Mein Trainingsangebot/Trainingsschwerpunkte  



  • Allgemeine Fitness: Für das Training der allgemeinen Fitness sind grundsätzlich folgende Punkte wichtig: Ganzheitliches Krafttraining für ein ausbalanciertes Kräfteverhältnis: Ganzkörpertraining bedeutet, alle Muskelgruppen möglichst gleichmäßig zu trainieren.
  • Wirbelsäulen & Rückentraining: Rückenschmerzen gelten als VolksleidenRückenschmerzen gehören für viele Menschen zum Alltag dazu und sind eine der häufigsten Ursachen für den Arztbesuch. Setze auf gezielte Übungen um den Besuch beim Arzt zu vermeiden.



  • Gewichtsreduktion: Zu einer Gewichtsreduktion kommt es, wenn dem Körper beim Stoffwechsel weniger Energie in Form von Nahrung und Getränken zugeführt wird als durch Grundumsatz und körperliche Aktivität verbraucht werden.


  • Meta CheckJeder Mensch verarbeitet Lebensmittel anders. Patentrezepte zum Abnehmen für Jedermann gibt es deshalb nicht! Das kann auch an der individuellen genetischen Veranlagung des Einzelnen liegen. 



  • Wild Rope Training: Verbessert die Ausdauer, beseitigt muskuläre Dysbalancen und macht Spaß! 
  • Muskelstraffung& Aufbau


  • Koordination & Gleichgewicht: Koordinationstraining ist für jedermann geeignet, ob Du nun Deine Koordination verbessern möchtest, um eine bestimmte Sportart auszuüben, ob Du  darauf hinarbeiten willst, dass Deine Gleichgewichtsfähigkeit nicht abnimmt oder ob Du schon Gleichgewichtsprobleme hast und sie wieder verbessern willst um zum Beispiel Stürzen vorzubeugen, 
  • Streching


  • Ausdauertraining: Ausdauer= Leistungen über einen gewissen Zeitraum aufrecht erhalten.
  • Walking & Laufen: Erlerne die richte Bewegung, Atmung und Technik, 



  • Stand Up Paddling: Stand Up Paddling gilt als allgemein gelenkschonend. Die Paddelbewegung wird fließend vollzogen. Sie steht exponentiell steigend zur Geschwindigkeit, was eine Überlastung der Gelenke entgegen wirkt. Das Training mit dem eigenen Körpergewicht, ist für die Knochen kaum belastend, da auf natürlichen Wege trainiert wird. Das ist auch der Grund dafür, dass Stand Up Paddling für jede Altersgruppe attraktiv ist. 


Der Ablauf unserer Zusammenarbeit

In einem unverbindlichen kostenlosem Vorgespräch besprechen wir Ihr individuelles Trainingsziel.

Dabei stehen folgende Fragestellungen im Vordergrund:

  • Was haben Sie für Ziele und bis wann möchten Sie diese erreicht haben.
  • Haben Sie schon Vorkenntnisse im Sport oder bestimmte Vorlieben was/wie Sie am liebsten trainieren möchten
  • Welche Stärken und Schwächen haben Sie
  • Haben Sie bestimmte Vorerkrankungen auf die Rücksicht genommen werden müssen
  • Gerne komme ich für dieses Vorgespräch auch zu Ihnen nach Hause

 

Gerne komme ich für dieses Vorgespräch zu Ihnen nach Hause oder an einen Ort Ihrer Wahl

 

  • Wo soll es stattfinden. (z.B. in der Natur, in einem Fitness-Studio, bei Ihnen oder bei mir zu Hause)
  • Wie soll trainiert werden. (Häufigkeit, Umfang)
  • Wann soll trainiert werden. (Flexible Zeiten, egal ob 7 Uhr morgens oder 22 Uhr abends)


Nach den ersten Trainingseinheiten findet eine umfassende Erfolgskontrolle statt.  

Am Ende werden Sie nicht sagen "Ich war dabei" sondern 

"Ich habe es geschafft!!!" 

Trainingsort

Wenn Sie aus dem Großraum Wolfsburg, Braunschweig, Gifhorn, Wittingen oder Celle kommen können Sie selbst bei jeder Trainingsstunde wählen, wo Ihr Personal Training stattfinden soll. Ich komme gerne zu Ihnen nach Hause oder treffe Sie an einem ausgemachtem Ort/Lokal. Gerne schlage ich Ihnen Trainingsorte vor, mit denen ich bislang gute Erfahrungen gemacht habe.  

 
 
 
 
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